ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > 今日のごはんまとめ
日記
2014年9月2日(火)
体重53.3kg   体脂肪率28.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ドローイング

○

脚パカ30回

○

座って足にクッション挟むヤツ50分ぐらい

○

スクワット30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

そういえばきちんと書いていなかったので(>_<)

朝ごはん
★酵素ドリンク

お昼ごはん
★お豆腐とツナのサラダ(れたす、トマト、じゃこ)
★酵素サプリ

夜ごはん
★カレイの塩焼き
★レーズン(大さじ3杯)
★キノコの味噌汁(昨日の残り)
★酵素ドリンク

夜抜いてもいいかと思いましたが
生理中ですのであえて食べました
2日目ですしね?食事はとったほうがいいかと
思いました(^-^)

明日、また体重増えていたら泣きます(笑)

さて、軽くマッサージとカーヴィーしますか!


コメント
2014年9月2日 23:43

よく足りるなぁ
凄いなぁ(;_;)
2014年9月3日 07:16
マクダァ〜ナさん♪

だって寝てましたから(笑)
午前中動かないとそこまでお腹すきませんでした
生理のせいもあると思います

あっ それと炭酸水パワーですかね?
胃が小さくなってきました!(^o^)
いつものサラダがお腹パンパンで苦しいです

コメントする


 


37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

一覧へ

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.6s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!