日記
2014年9月2日(火)
体重52.8kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

間食は寒天のみ

未記入

1日1800kcal未満

×

23時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

29w5d

21:07
体重52.8kg  体脂肪率20.0%

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト
なし
一口バアムクーヘン
ソフトオレオクッキー

昼食
冷やし中華
一口バアムクーヘン3こ
ソフトオレオクッキー

間食
チョコレート

夕食19:20
サラダ
ハンバーグ
コーンスープ

運動
腹筋100回

痩せ期なのに、さっそく体重増加ですっ(。-_-。)昨日の食べ過ぎが原因かな。
もったいないので、諦めずに頑張ります♪


コメント
 
 
2014年9月3日 00:38
こんばんは〜
私も大食いです!一緒ですね(^^;)

ほんと女性って食の細い方、多い…ダイエット関係ナシに…
でも食べても、よく動いて燃焼系のカラダ目指したほうが健康的でいいかな、と都合よく考えて運動取り入れたダイエット目指してます。(^^)/
2014年9月3日 21:00
moonriverさん♪
大食い仲間ですね(≧∇≦)
私は、しばらく1時間ウォーキングをダイエットに取り入れてたんですが、結局運動したら油断してより大食いをしてしまい、体重が減らなかったので、今は運動を控えてます!笑
案の定、運動してもしなくても、体重は変わりません(ーー;)
なので今は体重より外見重視で筋トレだけです笑

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.0s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 111.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.9s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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