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日記
2014年9月2日(火)
体重53.3kg   体脂肪率28.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ドローイング

○

脚パカ30回

○

座って足にクッション挟むヤツ50分ぐらい

○

スクワット30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○


お昼から新しい職場に打ち合わせがあり
行ってきました(^-^)
職場はおウチから自転車で3分ぐらい
歩いても10分もかからないかな?とても近いのです♪

新しく開店するカフェが併設しているパン屋さん
焼きたてパンでチーズフォンデュもできるのです
来週からいろいろと下準備に出かけます

パンの味見もあるだろうから・・・
太るよね・・・
だから今から対策を練ります(`・ω・´)
パンの味見は極力少なくし
朝ごはんと晩御飯は酵素ドリンクのみ!
ウォーキングは早朝か夜確実にする!

これぐらいはしないと
絶対太ると思うのです というか痩せない(・_・;)

何故か私はパンを食べるとその分身につくのです
大げさかもしれませんが
菓子パン2個食べたら翌日は必ず身についているのです!

この体質が悲しいです(´;ω;`)
大好きなのに・・・
でも、食べる量と運動に気をつけていれば
大丈夫なはずなので頑張ります!

打ち合わせが終わったあと気分転換に少しお出かけ

秋用のスカートと夏物の残りバーゲンしていたので
ついついお洋服買っちゃいました(*^_^*)
タイトスカートはライン出るので絶対買わないのですが
あえて購入!
Mサイズを買いました
お腹ポッコリ、ちょっとぴっちりしてます(笑)
でも痩せるの前提であえて買いました!
かっこよく着こなすために痩せます!
部屋に吊るしておけばモチベーション上がりますかね?

あとは、空腹でドカ食い対策に
にぼしです★
お約束ローカロリーおやつですね
食物繊維たっぷりのおしゃぶり昆布もいいかも♪
これなら食べても罪悪感は感じないかな〜と

そもそも
大量に食べれるものではないですしね(^-^)


コメント
2014年9月2日 21:26
わ~秋服いいですね♪
ペンシルスカートは今年流行ってますよね(≧∇≦)/これをぶら下げておけば、モチベ確実に上がりますねヾ(*´∀`*)ノ
オ−プニングメンバーですね!!いいですね☆
それぐらいばっちり対策練られてるなら大丈夫ですね!
2014年9月2日 21:36
miraiさん♪

わぁーこのタイプは
ペンシルスカートっていうのですね!(゚д゚)
私、ファッションに疎いのです(笑)
名前わからず着てますから(^_^;)
勉強になりました♪

これをぶら下げてお仕事もダイエットも
頑張りますよ〜!

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.9s

40代後半 女性 
156.0cm 52.0s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.6s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

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