日記
2014年9月2日(火)
体重58.3kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -221 kcal
摂取カロリー 2,091 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

とにかくカロリー計算

○

良質なタンパク質と食物繊維を摂取

○

発酵食品を摂る

○

お風呂あがりのヴェレダ

○

朝晩のまつ毛美容液

○

58.3kg   26.1%

20:48
体重58.3kg  体脂肪率26.1%


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48歳 女性 身長:165.3cm
1週間前までMAX60.7kgありました。
顔も体もパンパン!
こりゃヤバイっ!
1年前はウエスト62センチ、55kgでした。
戻りたいっ!
戻しますっ!
更年期というワードに逃げ込みませんっψ(`∇´)ψ
2014年8月30日スタート
開始時58.1kg 27.1%
+1kg -1%
現在59.1kg 26.1%
あと4.1kg あと2.1%
目標55.0kg 24.0%

 

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.3s

レモン
女性 
166.4cm 61.9s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.7s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.2s

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