日記
2014年9月2日(火)
体重58.3kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -221 kcal
摂取カロリー 2,091 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

とにかくカロリー計算

○

良質なタンパク質と食物繊維を摂取

○

発酵食品を摂る

○

お風呂あがりのヴェレダ

○

朝晩のまつ毛美容液

○

58.3kg   26.1%

20:48
体重58.3kg  体脂肪率26.1%


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48歳 女性 身長:165.3cm
1週間前までMAX60.7kgありました。
顔も体もパンパン!
こりゃヤバイっ!
1年前はウエスト62センチ、55kgでした。
戻りたいっ!
戻しますっ!
更年期というワードに逃げ込みませんっψ(`∇´)ψ
2014年8月30日スタート
開始時58.1kg 27.1%
+1kg -1%
現在59.1kg 26.1%
あと4.1kg あと2.1%
目標55.0kg 24.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

♪きゃさりん♪
52歳 女性 
160.0cm 71.1s

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