ダイエット日記 > たまたまさんのマイページ > 久しぶりのお菓子☆彡
日記
2014年9月2日(火)

今日の勉強ノルマ分を100%こなせたか

×

今日エクササイズを行ったか

×

昨日の寝る前3時間は何も食べてないか(飲み物はOK)

○

コラーゲンドリンクは飲んだか

○

今日、お風呂は湯船につかったか

×

よく噛んで食べているか

○

大盛りはしてないか

○

ご飯2杯目食べなかったか

○

朝ごはんは食べたか

×

○朝ごはん
なし

○昼ごはん
食べれなかった

○夜ごはん
がんもとほうれん草のおひたし
もやし炒め
野菜サラダ
ごはん小

○運動
お休み

○間食
チョコサブレ 1個

最近食欲がないです(´・ω・`)
なるべく食べるようにはしようと思いつつ
食べれない〜💦

不健康に痩せればリバウンドの可能性も高まるので
これから3食・バランスよくを心がけます。


昨日、旦那が職場で頂いたお菓子を持って帰ってきた( *´艸`)
久しぶりのチョコレートに元気もアップ!!

今日は勉強のスタートが遅かったので、
まだ4時間しか勉強できてない!
やばいぞ〜もう試験まで4カ月きってるのに!!
だから、今日はこの後から深夜まで勉強♪

試験もダイエットも突破するぞ〜〜!!


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31歳 女性 身長:161.5cm
18歳の時、
激太りを経験。
醜い二重あご&3段腹で、ぶよぶよしてました・・・( ;∀;)


21歳の時、順調に体重が増え体重60キロ・体脂肪33%!!
さすがに自分でもヤバいと思い、
深夜の通販TVでやってた「コアリズム」を購入。


そこから、運動の快感と筋トレ効果で運動に目覚めて
ボクシングジムに通い、筋トレを毎日6時間!

1年半後には、体重48キロ・体脂肪13〜15%に到達!!
お腹は川の字にパックリ割れて、さらにのめりこみ・・・

毎日鏡で自分のボディーを見てはポーズをとって写真をぱしゃり!!という、ナルシストぶりを発揮。←キモい。ww


24歳まで加圧スタジオでトレーナーをしていたが
結婚を期に退職&ぐうたらし出し、
結果体重計に乗るのも恐ろしい状態に・・・←(今ここ)

気づけばSサイズだった服もLサイズに・・・(ぐへ〜!!)


親友の「綺麗な30歳になりたいね」の一言で
本気でエクササイズに臨む決意をしました。

昔トレーナーだった知識と、自ら痩せた経験を生かし
来年3月までに過去最高のプロポーションだった
48キロ・15%に戻したいと思います。

綺麗な30代を迎えるぞ〜!!!!!


PS・私事ですが、受験勉強中なのでダイエットルールや日記に勉強時間の記録をかいたりするかもしれませんが、気にしないでください(#^^#)



2014年8月14日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.1kg -3%
現在53.9kg 30.0%
あと5.9kg あと12%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

ひより
女性 
163.5cm 51.5s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.5s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

マチルダ
女性 
155.0cm 61.1s

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