日記
2014年9月2日(火)
体重54.7kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -131 kcal
摂取カロリー 1,779 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

毎日体重を計る

○

記録をしっかりする

○

夜22時以降は食べない

○

4日目

20:23
体重54.7kg  体脂肪率25.4%



 豆乳
 バナナ


 スコーン


 白米
 鶏の唐揚げ
 キュウリの浅漬け
 ゴーヤチャンプル
 スコーン
 キムチスープ

間食
 南国ミックスジュース

今日はよるガッツリめでした。

間食で飲んだ南国ミックスジュースはHONEY'S BARという
最近マイブームの駅中にあるミックスジュース屋さん♥️

3日坊主にならないように自分のペースでがんばっていきたい。


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20代前半 女性 身長:156.0cm
ブラジルに一年間留学して
今年の8月に帰ってきました。

夢を叶えるために
増加した体重を戻りたい。
2011年3月15日スタート
開始時55.7kg   
-3.2kg
現在52.5kg 23.8%
あと7.5kg あと5.8%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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