日記
2014年9月2日(火)
体重73.3kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -1,504 kcal
摂取カロリー 1,279 kcal
消費カロリー 2,783 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

×

ポジティブに考える事

○

距離7.12km
走行時間84:47
消費カロリー241kcal
平均ペース11'54"/km
平均速度5.04km/h
歩数10476歩

今日は友人と和食屋さんの豪華ランチをしちゃったので
比較的早足でウォーキング( ̄∀ ̄)笑


燃えろよ燃えろ!!


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.0s

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

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