日記
2014年9月2日(火)
体重66.6kg   体脂肪率31.5%

時間を守って食事する

×

夜7時以降は食べない

×

ストレッチ

○

30分の運動

○

お腹引き締め(気付いた時に)

○

骨盤体操(気付いた時に)

○

ベロ回し体操(気付いた時に)

○

ご機嫌で過ごす

○

大豆・乳製品を一日二食

○

肩甲骨ストレッチ(入浴時)

×

66.6kg   31.5%

19:17
体重66.6kg  体脂肪率31.5%


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50代前半 女性 身長:160.0cm
足腰がガタガタ
健康のために意を決っしました
頑張るぞっと
だだしボチボチと( *´艸`)
2014年8月2日スタート
開始時68.6kg 30.0%
-4.2kg +0.5%
現在64.4kg 30.5%
あと5.8kg あと4.5%
目標58.6kg 26.0%

 

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たれ。
51歳 女性 
158.0cm 64.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.9s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 122.2s

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