日記
2014年9月2日(火)
体重71.1kg

高橋式腹筋

○

アイソメトリックトレーニング

○

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

ウォーキング40分

×

カーヴィーダンス

×

スクワット15回

○

雨ばかり。。

19:06
体重71.1kg







早朝用事があって出かけ、雨も降っていたのでウォーキングはパス。
休みをとったので諸々の用事をこなすのに大変でカーヴィーもできなかった。
徐々に元の生活に戻して運動も頑張ろうと思う。
 
朝食 サラダ(レタス、トマト、オリーブ油、ビネガー)
   ヨーグルト(砂糖、ブルーベリー、乾燥フルーツ:ココナッツ、バナナ、パイナップル、マンゴー)

間食 チョコ少々

昼食 昨日の夕食の残り:鶏肉のお酢煮
   ミネストローネ
   ゆで卵&マヨネーズ
   パン

間食 Strudel
   エスプレッソコーヒー(ミルク、砂糖)
   チーズパイ小2個

夕食 ミネストローネ&パルミジャーノチーズ
   にんにくクリームチーズ少々
   チーズ少々
   パン1個
   唐辛子入りサラミ少々 


コメント
 
 
2014年9月2日 21:14
コメントありがとうございます。
暴食消えてほしいですよね。もういや
2014年9月3日 02:34
晴さんへ
ローマへ戻ったり、小旅行したりして完全にダイエットの気力が失せてます^^;
頑張って運動だけは続けようと思っているんですけどね。

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.5kg
現在72.0kg
あと12kg
目標60.0kg

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 74.1s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.1s

晴れバレ
女性 
159.0cm 73.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

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