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日記
2014年9月2日(火)
体重63.1kg   体脂肪率34.8%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

毎日スクワット30回・腹筋30回・ストレッチ10分

×

4月19日は 夜ヨガに行く

×

4月20日は、朝歩く

×

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

○

必要以上に焦らない。焦っても良いことない。

○

ストレスな週末の記録

11:43
体重63.1kg  体脂肪率34.8%

ストレスの多い週末を過ごして、本日は火曜。

土曜日→休日なのに朝から会社。
    仕事やる気起きず 3時に帰る。

    16時30分からお料理教室。
    水ようかんとわらびもちをつくるが、うーん、イマイチ…。
    というか、やはり水ようかんって好きじゃないなあ。
    自分で作れば好きになるかと思ったけれど。

   そのままストレス抱えて仕事。
   夜中に「仕事しなきゃ!」と思い泣いたりわめいたり…
   大変な夜だった。

   そして、そうめん食べたり、朝方 トムヤムクン ヌードル食   べたり。なんとか仕事終わらす。

   日曜の朝に。

日曜日→午前中 出汁教室、午後 友達とランチ@吉祥寺

   の、約束だったが、疲れすぎていたため、
   教室もランチもぶっちぎる。ごめんなさい…。

そして、3時くらいから ダンナさんと小田原へ。

練り物買ったり、

行きたかった お寿司屋さん(やっこ寿司)に行ったり。


楽しかった…


今は気持ちが落ち着きましたが。


とにかく「やるべきこと」が迫ってくると、パニック的に
なってしまう、気が上がるというか、これはどうにかしないとね…

ということで、全く運動もできず、
ジムにも行けず、
ウォーキングもせず、
バレエもしなかった

週末の記録でした。
 


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47歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

もずく
女性 
158.7cm 58.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

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紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.0s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

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