日記
2014年9月2日(火)
体重80.3kg
消費カロリー 3,108 kcal

夜19時以降は食べない。

×

肉を減らす。

×

毎日体重を記録する。

○

昨日の食事

11:37
体重80.3kg

9/1の食事
午前:なし/コーヒー
午後3時ごろ:豚肉の定食(770kcl)
午後5時~7時ごろ:山盛りフライドポテト、黒糖ゼリー(アイス付)、ドリンクバー
夜中1時ごろ:ソーセージステーキ3枚、いちごヨーグルト

この意識の弱さ...ため息。


コメント
2014年9月2日 20:09
9/2食事
朝:グラノーラ、ヨーグルト
昼:おにぎり(ツナ)、ビッツグメンチカツパン
夜:カレー、もやし炒め。

少量のもやし炒めを食べて結構満腹感あったので喜んでたら、1時間前にカレー食べたことを忘れてた。。。

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30代後半 女性 身長:161.8cm
このままじゃあかん。
2014年8月23日スタート
開始時78.0kg
+0.3kg
現在78.3kg
あと18.3kg
目標60.0kg

 

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160.1cm 79.9s

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159.0cm 77.0s

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女性 
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