日記
2010年8月23日(月)
体重53.1kg   体脂肪率28.6%

5時半に起きる

未記入

昨日より痩せる

未記入

起きたてに白湯を飲む

未記入

お通じ!

未記入

水分は一日1リットル

未記入

電車は座らない

未記入

腹筋30回

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

嗜好品は×間食も×

未記入

魚・肉・卵・大豆のいずれかを食べた

未記入

乳・乳製品・海藻・小魚のいずれかを食べた

未記入

緑黄色野菜を食べた

未記入

淡色野菜・果物を食べた

未記入

穀類・いも類を食べた

未記入

油を摂った

未記入

湯船に浸かる

未記入

お風呂上がりにストレッチする

未記入

ストレッチ後にマッサージする

未記入

22時に寝る

未記入

○

○

○

○








なななさん
読者登録ありがとうございます




一緒に頑張ろうね(´∀`*)




---




とろろ昆布汁 20
チャーハン100g 203
梨1切れ 16
モロヘイヤ 15
スパイシーチキン 194
フィッツ(グレープミックス) 2×2


計452kcal

いっぱい食べたよ=^・ω・^=



---





にぎり寿司盛り合わせ 348
フィッツ(グレープミックス) 2


計350kcal
朝昼計802kcal


ガム1枚食べなかったら
800でちょうどだった



関係ないっか(^O^)/笑



じゃまた夜
更新しま


今日22時に寝れるかな(´ω`)




コメント
2010年8月23日 15:23
凄く美味しそうです(*ノω`*)

私もたくさん食べたい!!
だけど早く痩せるために

最近野菜スープ生活です(ノω・、)

お互い頑張っていきましょうね!!
 
 
2010年8月23日 20:20
コメありがとう(*^ω^*)


すごく美味しそうです☆
2010年8月24日 10:21

>音夢さん
炭水化物もとって
代謝あっぷ(^O^)
米・パンがいやなら
ジャガイモとかね(^-^)
2010年8月24日 10:24

>結衣さん
おいしかったけど
バカぐいしすぎ(;_;)

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女性 身長:156.8cm
みあです☆★
ピンキーさんには2010年からお世話になってます♪


ただ私は意志が弱いので、思うように痩せられず何度も挫折、放棄を経験し今に至ります…(・ェ・`)


なんて自分に甘いんだろう…なりたい自分の像は華奢で自然体で無理してない感じのさわやかの女子なのに。これじゃ正反対(>_<)


とうとう60キロ
に到達してしまいました…だから気を引き締めて、なりたい自分に近付けるよう頑張ります!


あ、一緒にがんばれる
おともだちが欲しいです><


よろしくお願いします♪
2010年8月19日スタート
開始時61.0kg 32.7%
-16kg -1%
現在45.0kg 31.7%
あと1.4kg
目標43.6kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

キラリト(ゝω・´★)
44歳 女性 
157.0cm 43.1s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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八雲たん
25歳 女性 
157.0cm 94.0s

tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.3s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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