日記
2014年9月2日(火)
体重59.0kg   体脂肪率36.3%

17。59.05kg 36.3%

10:55
体重59.0kg  体脂肪率36.3%

9時半〜10時半

みそ汁 1杯(かぼちゃ4切れ・とうふ)
煮物 1/2皿(かぼちゃ1切れ・えのき・オクラ3本)

ゆで卵 1コ
ジャーマンポテト 1/3皿(じゃがいも・4切れ、ウインナー1本)

鶏からあげ 1コ
鶏レバー煮 1コ

コーンパン 1コ
サバ押し寿司 1切れ

わさび味ベビースター 15本
アーモンド&バナナチップ 1つかみ

サプリ

ピーチティー
NEX



15時40分〜17時10分

さば寿司 2切れ
さつまいも 1/4本
えだまめ 1つかみ

しいたけチップス 20コぐらい
デラウエア 2房


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49歳 女性 身長:158.7cm
太りやすい体質でMAX63kg
最低体重45kg
基本56kg前後

10kg減10kg増を13歳〜32歳まで
4回繰り返し

数年52〜53kgキープしてたのに
また8.5kg増…

今年のMAXは60.4kgでした
早く去年の最低体重52kgに
戻さないと(;>ω<)/

不規則な生活で基本1日1食

去年の夏頃から時々2食にしたら
しっかりと太りましたo(TωT )

また1食に戻します
19時から朝まで地獄の空腹との闘い…

お腹すいたil||li (つω-`。)il||li
2014年8月16日スタート
開始時57.9kg 35.8%
+2.3kg -0.8%
現在60.2kg 35.0%
あと8.2kg あと7%
目標52.0kg 28.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 145.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.8s

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