日記
2014年9月2日(火)

明けの日はビリーズブートキャンプorストレッチ

○

食べる順番ダイエットをやる

○

野菜中心の食事を心がける

○

タンパク質はなるべく魚と大豆製品で摂る

○

鉄分を積極的に摂る

未記入

明けの日は10000歩

未記入

外食時にはご飯を半分に減らしてもらう

○

甘いお菓子を控える

×

眠い(*_*)

夕食後半分気絶状態で寝落ちして変な時間に目が覚めて…

広末涼子のドラマの再放送が終わりかけの時間に

あー見たかった(>_<)
録画しときゃ良かった


朝の寝覚めはすっきりで6時少し前

シャワー浴びて豆乳を飲んでボーっとしながら7時ちょいに出勤

日中暑くなる予報だけで朝っぱらから汗だるまになれる

エアコン下で涼む私の姿がうちの会社の夏の風物詩

ここ4〜5日楽だったから尚更かな?

暑いと汗だくになってグッタリして眠くなる

ちゃんと寝てるんだけどなぁ…


何故かお腹が空いているのでセブンのグレープフルーツゼリーを食べる

食べたその時はすぐにお腹いっぱいになるけど空くのも早い

もっと涼しくなったらキャベツの千切り弁当でも持って来ようかな


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52歳 女性 身長:160.0cm
50代になりました
適正体重に近づきたいです
仕事が不規則なので食事の時間や運動もまちまちですが
体調を整えながら地道に痩せていきたいです
2014年8月24日スタート
開始時81.7kg 40.5%
-10.6kg -3.2%
現在71.1kg 37.3%
あと14.1kg あと12.3%
目標57.0kg 25.0%

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

さくら
女性 
160.0cm 69.3s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.0s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

紫蘭
53歳 男性 
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mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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