日記
2014年9月2日(火)
体重50.8kg   体脂肪率29.3%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

未記入

外食でご飯を残してみる

未記入

夜、炭水化物禁止!!

○

腕立て

○

腹筋

○

腰まわし 100回以上

未記入

姿勢を気をつける

未記入

ゆっくり食べる

未記入

2日目

10:20
体重50.8kg  体脂肪率29.3%


昨日の夜食べ過ぎたのでチョイ増量ーー

ダイエット本調子になれないな。。。


とりあえず、便秘気味なので腸内をすっきりさせたい!
今日はヨーグルトと野菜ジュースで過ごそうかな(*'-'*)



朝 なし

昼 野菜ジュース コロッケ ご飯少し

夜 野菜ジュース ヨーグルト 納豆キムチ


今日は、ダイエットを意識したメニューにできたかな。明日は友達にランチに誘われたよ。楽しみだけど、仕事終わりなだけに暴走して食べちゃいそー


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38歳 女性 身長:151.1cm
どうにかして痩せたい。。。
毎年増えていく体重が嫌だ〜

今日からゆっくりペースでがんばるぞ!
2014年9月1日スタート
開始時51.2kg 28.7%
-1.1kg -0.9%
現在50.1kg 27.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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