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日記
2014年9月1日(月)
体重53.8kg   体脂肪率27.4%
消費カロリー 1,440 kcal

料理に使用する調味料と、野菜類以外の糖分カットを実行

○

taeboかbootcampを実行

○

ジョギング5km以上を実行

×

運動しない日は、遠くまで歩いて買い物を実行

×

今日からスタート!

09:52
体重53.8kg  体脂肪率27.4%

糖質制限の食事、しっかり運動、これくらい守れるはず!
しかし、飴一個すら口にできないのは辛い。
明日、ラカントetcを見に行ってみよう。


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50代後半 女性 身長:156.5cm
食事にも気をつけ、運動もし、規則正しい生活もしているのに、なぜ痩せないんだ?いや、それどころか、なぜ太るんだ?
でも、よーく、よーく冷静に考えてみると…
かつては、毎日のように10km走っていたのに、今は、たまーにしか走らないとか、
かつては、遠くまで歩いて買い物に行っていたのに、今は、日焼けを理由に近場で済ませているとか、
かつては、ほとんど飲まなかったのに、今は、ほぼ毎晩、発泡酒を1缶以上飲んでいるとか、
かつては、甘い物はあまり食べなかったのに、今は、しょっちゅう何かしらの糖分をとっているとか、
あった!あった!こんなにたくさんの原因が!
これじゃあ痩せないどころか、太る一方だわ…。

宣誓!私shinedownは、今日からこれら諸悪の根源を改善し、かつての自分に戻ることを宣言します!

2014年9月1日スタート
開始時53.8kg 27.4%
-1.1kg ±0%
現在52.7kg 27.4%
あと2.7kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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153.5cm 55.2s

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10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

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43歳 女性 
155.3cm 54.4s

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紫蘭
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170.0cm 71.8s

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50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

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