日記
2014年9月2日(火)
体重66.0kg   体脂肪率35.8%

たんぱく質・野菜をバランス良く食べる

未記入

炭水化物(米、パン、メン)を摂取しない

未記入

お酒は控える

未記入

ヨーグルト&フルーツを1日1回食べる

未記入

朝の体重測定&記入

未記入

きれいになるぞ!とイメトレする

未記入

7時間以上の睡眠

未記入

トレーシー・メソッド ワークアウト編

未記入

トレーシー・メソッド 有酸素運動編

未記入

1日1回の半身浴

未記入

66.0kg   35.8%

09:52
体重66.0kg  体脂肪率35.8%


コメントする


 


39歳 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
結婚後、13キロの激太り。座りっぱなしの職業。ホルモンの病気で代謝が悪い34歳です。
今や、着れる服がありません。。。
頑張りますので、よろしくお願いします。
2012年3月23日スタート
開始時74.0kg 40.5%
-12.9kg -8.2%
現在61.1kg 32.3%
あと1.1kg あと5.3%
目標60.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (くーこ)
  • (るい)
  • (のの)
  • (のの)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 13 14 15 16
18 19 20
24 25 26 27 28 29 30

 

もずく
女性 
158.7cm 58.3s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.1s

一覧へ

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

しぃ
34歳 女性 
158.0cm 81.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!