日記
2014年9月1日(月)
体重65.0kg   体脂肪率31.3%

よく噛んで食べる。

×

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

○

20時以降は食べない

×

一時間運動

×

腹筋ベルトする

×

朝食にヨーグルトかバナナ

○

(  ̄▽ ̄)

00:00
体重65.0kg  体脂肪率31.3%

ようやくニュー絶叫マシーン(体重計)ゲト!
また頑張るぞ\(^o^)/

しかし減ってないなー。最近、朝と昼は控えめだけど夜ガッツリ食べてしまう


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40代後半 女性 身長:157.0cm
再開〜(´;ω;`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
開始時63.5kg 34.4%
-0.6kg -1%
現在62.9kg 33.4%
あと6.9kg あと5.4%
目標56.0kg 28.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.1s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
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162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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