日記
2014年9月1日(月)
体重65.0kg   体脂肪率31.3%

よく噛んで食べる。

×

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

○

20時以降は食べない

×

一時間運動

×

腹筋ベルトする

×

朝食にヨーグルトかバナナ

○

(  ̄▽ ̄)

00:00
体重65.0kg  体脂肪率31.3%

ようやくニュー絶叫マシーン(体重計)ゲト!
また頑張るぞ\(^o^)/

しかし減ってないなー。最近、朝と昼は控えめだけど夜ガッツリ食べてしまう


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40代後半 女性 身長:157.0cm
再開〜(´;ω;`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
開始時63.5kg 34.4%
-0.6kg -1%
現在62.9kg 33.4%
あと6.9kg あと5.4%
目標56.0kg 28.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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