日記
2010年8月23日(月)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

○

○

○

76日目

00:00
体重47.4kg  体脂肪率18.4%

朝 牛乳65
梨120
〓185
昼 サラダ25
メロンパン520
〓545
最近メロンパンにはまってます
今日はフジパンのtheメロンパン食べた
これが一番好きかも〓間 クリームチーズプリン175
夜 ごはん145
サラダ25
おから60
茄子45
かまぼこ65
〓340
T1245
オーバーしたかと思ったけど一応カロリー範囲内
よかったぁ


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

も〜ちん
46歳 女性 
156.0cm 50.6s

りん
50歳 女性 
156.0cm 50.6s

さや
女性 
158.0cm 51.6s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
62歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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