日記
2014年9月2日(火)
体重71.8kg   体脂肪率25.2%

白米は半分

未記入

ビールは飲むならジョッキ1杯まで

未記入

2杯目のウーロンハイで終わり

未記入

夕ご飯は夜9時まで

未記入

なわとび1日1000回(15分)

未記入

出来ない場合はお昼になわとび500回(10分)

未記入

71.8kg   25.2%

09:30
体重71.8kg  体脂肪率25.2%


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44歳 男性 身長:173.0cm
7キロ痩せるだけでだいぶ違います。
前回、時間を掛けてダイエットしたので、
時間を掛けて太りました。
また一から痩せます。
2014年7月22日スタート
開始時74.4kg 27.0%
-2.9kg -2.4%
現在71.5kg 24.6%
あと7.1kg あと1.6%
目標64.4kg 23.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.2s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 59.9s

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