日記
2014年9月2日(火)
体重54.3kg
収支カロリー 101 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

×

スクワット10回

未記入

運動プログラム

未記入

ふー

09:17
体重54.3kg

やっと胃が落ち着いたのかちょっぴり減りました。。

今日は午後から忙しいから午前中にしっかり栄養補給!
増えた分しっかり戻さないとなー。。
最近運動さぼってるしちゃんとしないと!!

朝ご飯
納豆ごはん
ゴーヤサラダ
金時草のおひたし

がんばる!


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20代後半 女性 身長:152.2cm
バタバタと仕事に追われる20代女子。。
体重の増減が激しいですが、今回こそは50キロを切るため頑張ります!!
目指せ石原さとみ☆
2014年8月28日スタート
開始時53.5kg
-0.8kg
現在52.7kg
あと3.7kg
目標49.0kg

 

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いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

うさまる
女性 
154.0cm 51.9s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.9s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.9s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

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