日記
2014年9月2日(火)
体重66.4kg   体脂肪率40.0%

なるべく毎日運動する

×

夜9時以降は食べない

○

晩御飯を軽くする

×

毎朝スムージーを飲む

×

週末から出かけていてダイエットはできませんでした。
また今日からがんばろう。
出先では5000~8000歩歩いてサラダもたくさん食べて調整したので毎日ワインやビール飲んでた割には体重がアップしていなくてよかったです。
でも、今日はお腹の具合が悪いので、プールもジムもやめたほうがいいみたい。


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61歳 女性 身長:157.0cm
食べること、飲むことが大好きです。なのにドクターストップがかかりました。本気でダイエットに取り組みたいと思っています。食事と運動で頑張ります。
2014年8月19日スタート
開始時66.8kg 40.2%
-1.3kg +0.3%
現在65.5kg 40.5%
あと5.5kg あと6.5%
目標60.0kg 34.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 67.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.7s

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