日記
2010年8月23日(月)
体重50.7kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング1h!

×

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

×

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

×

太股トレーニング 30秒×2

○

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

○

×

○

○

○

あっちー

00:00
体重50.7kg  体脂肪率22.0%


▼朝
コールスローぱん
野菜ジュース
玄米ブラン1枚

▼間
ヨーグルト
ビスコ


昨日の夜食べちゃったのに
体重があんまり増えてなくて
地味に嬉しい(^-^)


4時間睡眠で
ちょっとくらくら


でも今から頑張って
運動してきますかっ


どうでもいい話だけど
今納豆ご飯が食べたすぎる


夕飯にたべようか…


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2010年8月23日 14:29
週に何回かウォーキングして
みます!

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20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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