ダイエット日記 > ameさんのマイページ > 脂質・・・ううむ。
日記
2014年9月1日(月)
体重62.8kg   体脂肪率30.8%
消費カロリー 2,782 kcal

まずは体重測定をサボらない!

○

万歩計をつけましょう!!

○

かむかむかむかむ。

未記入

仕事でイライラしない。

未記入

今日 喰ったモノ! 総カロリー 1882 kcal/day


     キャベツの千切り 24kcal

オリーブオイル 185kcal

さんまの竜田揚げ 335kcal

米粉パン 155kcal

きすの天ぷら 101kcal

豆腐サラダ 88kcal

炊き込みご飯 244kcal

アボカド 57kcal

明日葉 5kcal

ケール 28kcal

コーヒー牛乳 101kcal

ラングドシャ 39kcal

フィナンシェ 76kcal

ご飯 202kcal

ポップコーン 242kcal



エネルギー 1878kcal 1608〜2253kcal

タンパク質 55.4g (221.6kcal) 45〜102g

脂質 85.67g (771.03kcal) 39〜60g

炭水化物 213.72g (854.88kcal) 225〜315g

食物繊維 総量 16.35g 17.1g〜





脂質!!!
脂質スゲーな!!
アタス 油でできてるわ!!

過剰摂取しないように注意だわ。
あと
結構摂ってるつもりの食物繊維
ぜんぜん足りねえわ。


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39歳 女性 身長:158.0cm
いつのまにか増量
また増量
夏はちょっと減って
冬にまた増量

じゃあ
これって
全然減らないじゃないの!
2014年8月26日スタート
開始時64.0kg 30.5%
-1.5kg +2%
現在62.5kg 32.5%
あと4.5kg あと4.5%
目標58.0kg 28.0%

 

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合計

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

マチルダ
女性 
155.0cm 61.1s

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