日記
2014年9月2日(火)
体重56.4kg   体脂肪率27.6%

9月2日

08:34


☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
カスタードデニッシュ 半分
鮭の塩麹漬け
トマト
ゴーヤの佃煮
カフェオレ
お味噌汁

浮腫んじゃってる。
お月様だしね。
何と無く体が全体的に辛い。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ビーフシチューオムライス

ビーフは後輩さんに食べて貰った。
煮込んであるビーフは苦手。
けど汁部分は好き(笑)



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
きのこ雑炊
ミニシーザーサラダ
白桃ゼリー&ヨーグルトパフェ

昼夜ガストでした(笑)
まさか1日に2回もガストにいく事になるとは。
ガストってあんまり入った事がなかったけど、生活圏内にいつのまにか沢山できてた!
夜は写真撮り忘れ(^^;;


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.2kg -0.4%
現在62.0kg 32.6%
あと8kg あと7.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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