日記
2014年9月2日(火)
体重65.2kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -695 kcal
摂取カロリー 1,605 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

有酸素運動10分以上

○

夜11時前には寝る

○

一日一回必ず外に出る

未記入

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

夕食は糖質制限食にする

○

65.2kg   34.0%

08:34
体重65.2kg  体脂肪率34.0%


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50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.2s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 71.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

女性 
156.0cm 67.6s

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