日記
2014年9月2日(火)
体重54.7kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

×

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

58日目

13:11
体重54.7kg

朝 ヨーグルト2つ
昼 ヨーグルト1つ

のつもりが
アボガドサラダ
サンドイッチ
クランキーアイス
韓国のり
スニッカーズ 小さいのたんまり。

そしてコーヒー

えらいことになってしまった!

やはり私にはバナナ豆乳プロテインスムージーがあってるのね。


ってことで、夜はきちんと運動します!
今日よりも減ってますように*・。゜*・。

夜 無し

運動 
腹筋 30×2 ひねり45回
コロコロ30回
フラフープ20分
ウォーキング25分

運動が足りん!!


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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.5s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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