日記
2014年9月2日(火)
体重47.6kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -998 kcal
摂取カロリー 917 kcal
消費カロリー 1,915 kcal

エアロバイクを最低30分

○

職場でのお菓子は50カロリーまで

×

朝は200カロリーまで

○

夜ご飯は基本子供の残り

○

家での間食禁止

×

スクワット10回

○

47.6kg   23.9%

08:28
体重47.6kg  体脂肪率23.9%


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30代前半 女性 身長:149.0cm
春に三キロ太ってそれから一キロやせたり戻ったり(>_<)
頑張ってダイエットして綺麗になりたいです!
ダイエット成功に願掛けしてることがあるので今度こそ頑張ってやりとげたいなと思ってます(´・Д・)」
2014年8月6日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-0.7kg +0.7%
現在47.3kg 23.7%
あと4.3kg あと5.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.7s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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