日記
2014年9月2日(火)
体重69.6kg   体脂肪率35.9%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

痩せき4日目

08:26
体重69.6kg  体脂肪率35.9%

昨日はひたすら落ち込んでた。
落ちた後は上がるのみ!
頑張るよ!やるしかない!

仕事終了。
とってもいい気晴らしになるというか…笑
すっきりしました!
改めて仕事最高。笑


痩せ期なんですが、なんだがお腹が重たいなー。
なんだろなー、さてジムに参ります。

昨日なんも夜にぱぱーっと食べちゃったからな。
今日はあんまり動かなかったし…てか涼しくなってきて汗かかなくなってきた。
今日からインスパイアリングもとりいれてー
あと食事も考えよう。コンビニばっかじゃもたないww

帰ってきました。
ジムにて筋トレ少しとウォーキング1時間。
はかった体重
69.8/33.5でした。
やっぱりこれはむくみってやつなのー?!
めっちゃ身体が重たく感じてお腹も出てる!

うーむ。

うーん、返事がない!
待っちゃってる自分もすごく嫌!
ここはきっぱりまぁいっか🎵で寝るしかない!
引き続き半身浴に励みます🎵


さっき体重はかったら
69.1/34.1だった!
体脂肪返り咲きしそう(´;ω;`)

が、体重は減りそう!


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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