日記
2010年8月22日(日)
体重50.6kg   体脂肪率22.3%

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

食べた

00:00


▼昼
温泉卵シーザーサラダ
ポテト
モンブランケーキ

▼夜
唐揚げ2つ
ミニピザ

▼間
ビスコ


今日は友達とガスト行って
結構食べました


でもおいしすぎた


満足


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20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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