日記
2014年9月2日(火)
体重61.2kg   体脂肪率28.4%

女性であることを自覚する

未記入

間食しない

○

四方腕立て伏せ

○

ストレッチ

○

ダイエットストレッチ

×

バランスポール

○

フェイスマッサージ

○

ボディマッサージ

×

バーオソルダイエット

×

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

×

52日目

00:00
体重61.2kg  体脂肪率28.4%

写真は、

*星シール
顔マッサージ
*丸シール
ストレッチ
*動物シール
ダイエットストレッチ

をした時に貼り、モチベーションを高めてます^^
小さなご褒美!笑

カレンダーは、無料でダウンロードできるものを
印刷して使っています。
毎月テイストの異なるものを選べるから
カレンダー探しも、些細な楽しみです。
何かアートな気分でできて、おもしろいです。

最近ストレッチしかしてない><
今月は三種類のシールで埋めつくせるよう頑張ります☆

◇あさ
醤油ラーメン
お弁当の残り(卵焼き、ハムステーキ)

豆乳コーヒー
ベリーティー

◆ひる
卵焼き
カニカマ
ハムステーキ
キャベツ炒め
ゆかりおにぎり

◇よる
冷奴(ごま油、塩)
トマトスムージー(ブルーベリー、バナナ、ビフィズス菌飲料)
もずく酢

☆乳製品
→牛乳・YG○
☆たまご○
☆魚介類
☆肉 類○
☆豆・豆製品
☆緑黄色野菜
☆淡色野菜○
→きのこ・海藻
☆果物○
☆炭水化物○
→芋類


コメントする


 


20代後半 女性 身長:162.0cm
2015年3月31日までに55kgになる!
2014年6月26日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-0.2kg ±0%
現在62.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.6s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!