日記
2014年9月2日(火)
体重54.8kg   体脂肪率27.6%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

×

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

寝る前に骨盤体操

○

54.8kg   27.6%

08:05
体重54.8kg  体脂肪率27.6%


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45歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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ぴお
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148.0cm 50.7s

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148.0cm 52.9s

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デブリン☆140キロ台
女性 
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mirai
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169.4cm 72.5s

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