日記
2014年9月2日(火)
体重77.1kg   体脂肪率43.2%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

116日目

23:59
体重77.1kg  体脂肪率43.2%

朝食 6:30
 コーヒーM   マグ1
 ゆで麦・ごはん 150g
 海苔佃煮    適当

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1
 スタイリースパークリング 500ml

昼食 12:00
 ごはん     100g
 野沢菜キムチ  少量
 いか天     2ケ
 いんげん和え物 少量
 玉子焼き    2切
 緑茶      マグ1

間食 15:00
 緑茶      マグ1

間食 18:00
 いちごヨーグルトドリンク 1杯
 サンドウィッチ      1ケ

夕食 21:30
 パスタサラダ       1ケ
 塩焼きそば        適当
 チーズ          2ケ
 ハイボール        1杯

夕食後の計測なし

今日の筋トレ  膝痛のための筋トレ数種
        ゴルフ練習  180球

116日目の記録終了。


コメント
2014年9月2日 13:40
ぺこさん、こんにちは♪

海苔の佃煮…恐るべし…w

なんという簡単さ!
そしてそして…なんという美味しさ!

これは…ハマりました( ̄+ー ̄)

食べ過ぎ警報が発令しそうな勢いです(笑)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.8s

satori
39歳 女性 
157.0cm 73.2s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.6s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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