日記
2014年9月2日(火)
体重53.4kg   体脂肪率22.1%
消費カロリー 1,972 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

×

ジムに行ったかな?

○

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

×

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

×

52.8kg   24.4%

06:55
体重52.8kg  体脂肪率24.4%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.8s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.5s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.7s

きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

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