日記
2014年9月2日(火)
体重75.0kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

×

1日おきのスロトレ

○

眠れなかった〜

06:50
体重75.0kg  体脂肪率38.0%

今日はほとんど寝付けないまま起床→朝食→ストレッチ、スロトレ、HIT→仕事→歌のワークショップ…という1日。
でも何だろ、ちょっとお腹周りスッキリしてきたような?

帰宅後の体重(夕食後)74.6kg 体脂肪32.0%
睡眠時間5.0(ほとんど寝付けず)


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42歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.0s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

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