日記
2014年9月2日(火)
体重52.0kg   体脂肪率30.0%

1日1400カロリー以内とする

○

9月2日のめにゅう

06:35
体重52.0kg  体脂肪率30.0%



お米パン キリ 珈琲  418カロリー

間食

バナナ 133カロリー チョコ 26カロリー



シードル 燻製のチーズ入りハム ロールパン  291カロリー



ご飯 豚汁 シュウマイ 椎茸と蒟蒻の炒め煮 419カロリー

合計 1287カロリー






コメント
2014年9月2日 10:53
目標達成
おっめでとー(*^▽^)/★*☆オメデト♪

あと4kg
( ̄^ ̄)
2014年9月2日 14:23
ほほたん、ありがとう〜♪ヾ(^Д^*)ノ

あと4キロ地道に頑張る☆
2014年9月2日 18:31
みやびんさーん!!目標達成おめでとうございます(((o(*゚▽゚*)o))) しっかりとカロリー計算されてるみやびんさんを見習いながら、頑張ります(>Д<)ゝ”
2014年9月2日 20:49
はなさ〜ん、ありがとうです♪( ^ω^)ノ★,。・:・゚
逆説的だけど、好きなものを食べたいから
カロリー計算してます☆
はなさんちの美味しそうだけど、ちゃんとバランス
とれたご飯が理想!

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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
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153.0cm 47.9s

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