日記
2014年9月2日(火)
収支カロリー -1,585 kcal
摂取カロリー 570 kcal
消費カロリー 2,155 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

○

ジムに行く

○

65.3kg   38.2%

06:38
体重65.3kg  体脂肪率38.2%


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40代後半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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女性 
156.0cm 68.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.5s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.3s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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