日記
2014年9月2日(火)
体重53.3kg   体脂肪率28.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ドローイング

○

脚パカ30回

○

座って足にクッション挟むヤツ50分ぐらい

○

スクワット30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

プラス0.10kg増し

06:36
体重53.3kg  体脂肪率28.5%

おはようございます

ナルホド、ナルホド
さすが生理中
増えるのね(。-_-。)

実際この期間どんな体重変化があるのか
わかりませんが
出来ればあまり増えないでいただきたいです(>人<;)


コメント
2014年9月2日 07:39
おはようございます!!
生理中は怖いですね・・・。
ホントお手柔らかにって感じですよね(><)

でもいい感じで体重落ちてますね!!
2014年9月2日 10:35

私は昨夜モリモリ食べてしまい確実に増えてる。


ただ今朝は軽く寝坊してしまい慌てて仕事に出掛けて、体重測定忘れた。


( ̄∀ ̄)あーあ
2014年9月2日 14:13
miraiさん♪

はい、昨日もなんやかんや夜中にウォーキングに
行ったしそこそこ体動かしたんですが
増えるのか〜って(笑)
女性の体って痩せるに適障害多すぎ!(´・_・`)

2014年9月2日 14:18
マクダァ〜ナさん♪

昨夜は焼肉でしたっけ?
写真だとお野菜たっぷり入ってたから
そこまで心配されなくてもいいかも(^-^)
写真見て思ったんですが
マクダァ〜ナさんのお弁当は栄養バランス
いいですよね(^∇^)
体にいいものたくさんで健康的にダイエットが
出来てうらやまです☆

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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昨日
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26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.3s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 70.3s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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