ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 236日目…今日はランチ〜
日記
2014年9月2日(火)
体重48.2kg   体脂肪率21.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入

236日目…今日はランチ〜

04:53
体重48.2kg  体脂肪率21.2%


既にタオルケットと肌かけでは寒いぐらい…
夏は何処に…
体重測定
・体重…48
・体脂肪…22.5
・皮下脂肪…21.1
・内臓脂肪…3
夕べの運動がよかったのか 何なのか700減

が 今日はランチ〜
この体重だと安心して
デザート食べられないよ〜(食べるけどさ…)

今日は雨が降ってないから
散歩に行かねば…

◎踏み台昇降20分
・スクワット20回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・逆腹筋10回
・足パカ30回

移動中
・お茶
・鷄釜飯おにぎり一個

昼…11時
・鶏肉ソテーキノコ添えみたいなやつ リゾットコロッケ
・グレープフルーツジュース

移動中…ローソンの
・ソフトクリーム

珈琲

入浴
・逆腕立て伏せ15回
・足水中バタバタ100回
・踵上げ30回
体重測定
・体重…48.2
・体脂肪…21.2
・皮下脂肪…19.8
・内臓脂肪…3
ランチしたけど200c増で済んだ
よかっか 不思議だ
家のろくでないご飯のが 増える…
食べ合わせが悪いのか…

うろちょろとしてるのは 消費されるのか…

夜…
・ガンモ

さぁ 今から運動するかぁ
◎レッグマジック各100回
・その場ウォーキング20分

◎10004歩
1690カロリー消費


コメント
2014年9月2日 08:21
おはようございます。

ええええ48キロなら、安心じゃん!!
とか思っちゃった私は、ダメですか???(笑)
コーチに叱られそうだな。(^-^;)

今日はあたりだといいですね。
お天気も回復したから、気持ちよくおでかけしてきてくださいませ。
2014年9月2日 14:12
お空が晴れてきたら、頭痛も良くなってきたみたい。

お布団、良い感じに打ち直してもらえそうですか?
良いお店に当たったみたいで、良かった。

ランチ、今日はあたりかな?(^O^)
2014年9月2日 14:54
美味しそう!かれーだ!
僕は今夕飯
@鳥ごぼうごはん+おかず
Aカレーライス
どっちがいいか家族にメールを送って3時間経過
返事がなくて困ってるところです(:_;)

お布団なおせそうですか?
2014年9月2日 15:48
鶏肉の方がカロリーが低いのでいいじゃないですかっ!

そしてソフトクリーム(:_;)
2014年9月2日 20:08
運動…僕は今日してない
料理作るのに必死だった
だか…キャベツ焼かってきたから夕飯いらないといわれた(:_;)

あぁ…その場で機械から搾り出したやつじゃないんですね…それならいまいちかもですね(-.-;)
2014年9月2日 20:45
リゾットコロッケですと?
心惹かれますなぁ・・。おいちかった?(笑)

ローソンって、ソフトクリームおいてますっけ???
(; ・`д・´)
不覚っ!!知らかったわっっ!!行かねばっ!!
美味しい?美味しい???(笑)

あー、金曜に人間ドックなのに、今日は頭痛がひどすぎて、
(昼間治ったのに、また今、ひどい・・・)チョコだの、
砂糖入りコーヒーだの飲みまくっちゃったから、増量しそうですわ。
どうせ増えるなら、ソフトクリームで、増えたい。(笑)

あーーー美味しいものが食べに行きたいなぁ。
2014年9月2日 21:02
お疲れ様でした!
僕は結果せず…そして体重は56…ひぃぃ(:Д;)!!

お布団!
僕も洗濯したいんだけどどうなんだろう…(-.-;)
2014年9月2日 21:09
ありがとう〜(笑)少し、飛んだ気がする。

私の頭痛は持病だから、一度痛くなっちゃうと10日くらい続くのですよ。(>_<)
頭痛外来も行ってて、1粒がめっちゃ高い片頭痛の薬も飲んだりしてるんだけど、飲むタイミングがあって、うっかりそれを逃すとダメねー。(笑)

それでも、最近はすごく良くなってるので、たまの痛みは仕方ない。
痛い痛い言ってて、申し訳ない。(^-^;)
2014年9月2日 21:25
いや、いつみさん、もうすっごくがんばってるから!!
それ以上がんばったら、だめ。(笑)
もう今でも、もう『がんばり隊』隊長だから。(^^)

隊長、これからもついていくので、ぐいぐい引っ張ってってくださいませ。

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.5kg -4.1%
現在48.4kg 23.5%
あと1.1kg あと3.5%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30

 

☆CKY☆
女性 
160.0cm 51.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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