日記
2014年9月1日(月)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

×

腹筋20回以上

○

腕立て伏せ10回以上

○



お腹がめちゃ張ってます。ヤクモです。

体重測ったのに記録し忘れてしまった。自分の記憶はあてにならない…

@しょうゆラーメン(袋) もやしとまいたけ たまご
 竜田揚げ
 パンプキンスープ

Aカフェオレ
 メロンパン 372キロ
 おせんべい 65キロ

間食 セブンカフェホットコーヒー

B枝豆野郎
 おでん 大根
     ウィンナー巻き
     つくね串
 パンプキンスープ

今日からおでん70円だったのでつい買ってしまった。


今日は涼しかったのも歩けどたっぷり寝たはずなのに(寝坊)ずっと眠いです。あくびしまくり。
なんだろう?ひたすら眠いです。ぐう。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 62.1s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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