日記
2010年8月23日(月)
体重45.7kg

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

○

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

うふふ

00:00
体重45.7kg



な喜ばしいことなんてないんだけど(>_<)

朝5kg台のるようになったわ♪


でも見た目がほそくないのわなんででしょう


あのやっぱ運動かな?


マラソンとか始めようかな?



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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

意志強子
51歳 女性 
160.0cm 53.4s

sisie
女性 
155.5cm 53.7s

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えしん
女性 
156.9cm 46.7s

あゆみん
32歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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