日記
2014年9月1日(月)
体重56.6kg   体脂肪率31.2%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

○

○

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

×

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

×

引締めストレッチ

○

56.6kg   31.2%

07:09
体重56.6kg  体脂肪率31.2%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

エルム
女性 
155.0cm 55.8s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.4s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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