日記
2014年9月1日(月)
体重73.7kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -1,564 kcal
摂取カロリー 1,188 kcal
消費カロリー 2,752 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

○

筋肉量/夏休み最終日

06:56
体重73.7kg  体脂肪率38.5%


22.2

─────

おぅふ……増えたなー
昨日は夏休み最終日
家族が全員お休みだった為
ぶらりとドライブに出かけ

おいしいと評判の
手打ちうどん屋さんでお昼を食べ

道の駅巡りで野菜などを買い込み

恋する豚研究所と言うお店で豚肉を買い込み

晩ご飯はお弁当で良いよ
とのありがたい申し出に甘え
夕飯はほか弁


歩かず
食べてばかりいたら太るねー(*´ω`)笑


本日から9月
息子も新学期

自分の時間が増えるので
また規則正しくダイエットをして行こう


との決意もむなしく雨


なにをしようかな
まずは洗濯(*´∀`*)


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.7s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

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