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日記
2014年9月1日(月)
体重46.1kg   体脂肪率24.4%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

ヨーグルトプチ断食結果!!

06:45
体重46.1kg  体脂肪率24.4%

体重1.2キロ減!
ウエスト2センチ減!

昨日から体重変わらなかった(T_T)頑張ったんやから少しでも減ってほしかったなぁー。。泣

あとはどのくらい戻るかやなぁー46前半をせめてキープして少しずつでも痩せたいな(*`Д´)ノ!!!

腰回しとか頑張ろう!!

最近ダイエットルール腹筋背筋しか毎日できてないから他のもがんばろー!!


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32歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-2.2kg ±0%
現在44.9kg 23.2%
あと0.9kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.6s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.5s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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