日記
2014年9月1日(月)
体重47.4kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -809 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

エアロバイクを最低30分

未記入

職場でのお菓子は50カロリーまで

○

朝は200カロリーまで

○

夜ご飯は基本子供の残り

○

家での間食禁止

×

スクワット10回

○

47.4kg   23.6%

06:45
体重47.4kg  体脂肪率23.6%


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30代前半 女性 身長:149.0cm
春に三キロ太ってそれから一キロやせたり戻ったり(>_<)
頑張ってダイエットして綺麗になりたいです!
ダイエット成功に願掛けしてることがあるので今度こそ頑張ってやりとげたいなと思ってます(´・Д・)」
2014年8月6日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-0.7kg +0.7%
現在47.3kg 23.7%
あと4.3kg あと5.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 47.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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