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日記
2014年9月1日(月)
体重53.2kg   体脂肪率27.4%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ドローイング

○

脚パカ30回

○

座って足にクッション挟むヤツ50分ぐらい

×

スクワット30回

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

今週は無理しないように

06:40
体重53.2kg  体脂肪率27.4%

おはようございます(^-^)
本日も起床後の測定です
なんと体脂肪が下がりました♪
この前一気に上がったのはびっくりしましたけど(笑)

さて、昨日から生理が始まってしまったので
今週は無理せず前半はまったり過ごそうと
思います(u_u)
体重も増えたりするのかな?
生理中に体重ってあまり測ったこと
ないんですよ(>_<)
だから体重計に乗るの怖いです(笑)

朝ご飯
★酵素ドリンク


コメント
2014年9月1日 15:07
くろろさん♪
先週は生理前だったのに頑張られましたね☆
生理中はダイエットお休みしていいって聞いたことあります(≧∇≦)/
生理終わったら痩せ期が来るので嬉しいですねヾ(*´∀`*)ノ
2014年9月1日 16:50
miraiさん♪

実は生理日勘違いしてました(笑)
来週だと思ってたんですよ(>_<)
いや〜びっくりです
私は生理中は食欲が増すのでピンチです!
いっぱい食べる分出来るだけカロリーの低い食材で料理しないといけないなぁ~と(>_<)
量抑える自身がないのでお豆腐作戦で行きます!
今晩は高野豆腐です!

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39歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

ゆめ。
女性 
155.5cm 50.8s

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