日記
2014年9月1日(月)
体重52.0kg

ご飯はゆっくり食べる

○

腹筋毎日100回

×

夜8時以降は食べない

○

食べすぎない

○

半身浴をする

×

ストレッチをする

×

朝ご飯を食べ過ぎない

×

久しぶりの投稿

06:09
体重52.0kg

久しぶりの投稿です。
最近、半身浴とか腹筋さぼってて、お腹ぷよぷよしてきな。。。
でも、バイト連勤で夕飯抜き生活が続いてたから
少し、体重は減った感じ
でも、そのたまに暴食ありき。。。

ちゃんとした食生活が体にも良いです。。



コメント
2014年9月1日 13:03
半身浴気持ちいいですよね^_^

半身浴中に炭酸水を飲むと、
血流を向上させ代謝が良くなると知り
最近、半身浴をする際には炭酸水と雑誌を持ち込んでます笑
でも今のところ体重には反映されてないです(/_;)

アルバイトお疲れ様です!

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20代後半 女性 身長:163.0cm
頑張って、夏に間に合わせたい〓
2012年7月9日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-8kg ±0%
現在52.0kg 30.0%
あと5kg あと15%
目標47.0kg 15.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 50.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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