ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 235日目…夕方とかわらず…
日記
2014年9月1日(月)
体重48.7kg   体脂肪率19.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入

235日目…夕方とかわらず…

06:07
体重48.7kg  体脂肪率19.8%

相変わらず肌寒い朝です
夏は終わったのでしょうか〜?
体重測定
・体重…48.3
・体脂肪…22.5
・皮下脂肪21.1
・内臓脂肪…3.5
だいたい朝は 減ってるのに 微動だにしない体重…
大腸ガン検査の為に
今日から三日の間に
便を取らなきゃいかんのだが…出るかいな…

にわかにプレッシャー

朝…
・麻婆豆腐丼

◎踏み台昇降30分
・スクワット20回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ30回
・逆腹筋10回

◎Wii…10分ぐらい

娘1現わる

昼…11時
・スパゲティーミートソース
・野菜ジュース

友達宅にて
・カフェオレ
・ココア
・チョコ二粒

おやつ…4時
・チロルチョコ一個

入浴
・逆腕立て伏せ15回
・足水中バタバタ100回
・踵上げ30回
体重測定
・体重…48.7
・体脂肪…19.8
・皮下脂肪…18.4
・内臓脂肪…3.5

なーぜぇーふえ〜るぅ〜
(・◇・)?
ジワジワと増加中

痩せ期はどうした?
野菜不足で吸収されやすい(・◇・)?

◎その場ウォーキング40分
・レッグマジック各100回
◎8020歩
1711カロリー消費



コメント
2014年9月1日 06:22
おはようございます(^O^)/
大腸ガン検査だと必須ですね!(笑)
学生の頃、某アイス工場でバイトしたことがあるんですけど、食品関係だから毎月検便出さなくちゃいけなくて。
2ヶ月でギブアップして辞めました(^^;;
生まれて初めてコーラック飲んだけど、辛かったな〜
きー
2014年9月1日 06:24
おはよです
こちらは暑いです
僕の体感がおかしいだけかもしれませんが汗が止まりません

クーラーの一番当たる場所+うちわをしてるんですが汗が一行に引きません

便出るといいですね!
きー
2014年9月1日 06:51
いぇ…我が家が風の通り道が無い家なだけです(:_;)


うーん?
あ、けど便秘気味のときには腸の中で膨張する食物繊維はやめた方がいいらしいですよ?
きー
2014年9月1日 07:09
真ん中な上に西日が…(-.-;)

こちらは最高が30で最低が23みたい…
いつみさんとこはもう秋物出さなきゃですね(-.-;)

あ!ヒマワリは結局見れましたか?
きー
2014年9月1日 07:36
お!明日こそは!ですね!
夏休みも開けてますし人少なくていいかもですね!

おお!うちはたんす小さいので毎回衣更え
しかもそのたんすでナースコールを隠してるので母が介護必要になったらどこにおこうか…

A/冬場暖かいわけではなく(−_−メ)
2014年9月1日 09:04
おはようございますーー。
私も今週の金曜が人間ドックだから、明日位から、検便しなきゃだーー。

いつもは、大丈夫なのに、とらないかんと思うと、便秘したりするから、摩訶不思議。(笑)

ああ、やだなー。胃カメラもあるーー。
きー
2014年9月1日 09:13
送迎お疲れ様です!
僕は洗濯を…部屋干しですが(-.-;)

なんかバリアフリーとからしくトイレとお風呂には緊急ボタンなんてあります
掃除の時によく当たる位置にあるのでムカッとします
2014年9月1日 09:16
今、ハマってる日本エレキテル連合というお笑いの人のネタっすよ、さゆりちゃん。(笑)

ドックは夫の職場で妻も受けるのが決まりになってるので、
35くらいから、毎年受けてます。
今まで、毎年、8月だけ、ほぼ断食状態で痩せて(笑)検診に向かい、秋にリバウンド・・というのを繰り返したあげく、
この体脂肪お化けな私が出来上がっちゃった。(>_<)

今年は安心して、受けにいけるわぁー。

子宮がん検診と、乳がん検診は毎年受けたほうが、いいみたいよ。
2014年9月1日 09:30
5見てみてる。

私は髪が多すぎるから困るんだけど。
でも、髪質が良くなるかしら。
白髪が多いのが、悩みなの。
きー
2014年9月1日 09:31

わかりまてん(^O^)
説明書を見ればわかるんだろうけど大量にありすきぎて(:_;)
読まなきゃなぁ…

あー…わかんないです
僕は洋式トイレなら浅めに座って取ります

あれ?掃除機終了ですか?
きー
2014年9月1日 10:29
おー!早い!
お疲れ様です!

ひまわり…本当に満開になるんでしょうか?
ちょっと疑いの視線です

どこに行くんだろう?
また美味しい写メ楽しみです
2014年9月1日 14:59
買い出しダッシュで行ってきたある!
生筋子が売ってたから、買ってきたある!
これから、いくら漬け作るある!
きー
2014年9月1日 17:09
あぁ…ココアいいなー!
季節柄のせいかスーパーでは売ってないんですよね…粉しか…(-.-;)

僕もうだうだして一日終わりました…まだ終わってないけど
今日は踏み台お休みだが
目指せ一万歩!
きー
2014年9月1日 17:23
こっちは晴れました!
明日はお日様の光で洗濯できるかしら?

全然いいと思います!
むしろそれで嫌というんなら僕はどこかに嫁になんていきたくありません。
ってくらい
なら自分で作りんしゃいと包丁を…

コメントする


 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5kg -2.9%
現在49.9kg 24.7%
あと2.4kg あと4.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!