日記
2014年9月1日(月)
体重51.4kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 1,915 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

×

ジムに行ったかな?

○

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

×

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

×

51.4kg   23.0%

06:06
体重51.4kg  体脂肪率23.0%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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まったり
42歳 女性 
159.4cm 51.7s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

みい
36歳 女性 
162.4cm 54.7s

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えーたん
51歳 女性 
152.0cm 48.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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