日記
2010年8月23日(月)
体重56.1kg

夜8時以降は食べない

×

お菓子、アイスを買わない。食べない。

×

半身浴

×

腹筋,足パカ

○

腰回し

○

朝一で常温の水を飲み、豆乳を朝食時に飲む。

○

ストレッチ

×

夜は炭水化物を少なめに

×

バランスの良い食事

×

体重を朝計る

○

トイレ

○

おぉ

00:00
体重56.1kg

夜食べなかったからかな。
スイーツバイキング行ったくせに減ってる
でも、食事制限しすぎるとダメだからな
野菜食べないと


バナナ
豆乳


うなぎ
ご飯
みそ汁

カフェにて
木苺のミルクティー

夜(飲み会)
お酒2杯
その他色々(-"-;)

飲み会後のアイスをコンビニで買うことは我慢しました
明日はラーメン食べる約束が…〓


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20代後半 女性 身長:163.7cm
痩せて自信を付けたいです

太っているから、体重の話になると、黙るしかない。「痩せたい〜」なんて、人前で言えるのは、痩せてる人だけ。

いつも自分に甘くて、しょうがないって思ってきたけど、今変わらなきゃ一生この体型な気がする。

美意識を持ち続け、リバウンドしないダイエットがしたいです。
頑張ります(*´ω`*)

よろしくお願いします
2010年8月19日スタート
開始時57.0kg
-0.9kg
現在56.1kg
あと3.1kg
目標53.0kg

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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